calm before Christmas
Weekend, podczas którego niczego nie musisz nadrabiać
Grudzień jest piękny. Ale potrafi też być bardzo głośny.
Prezenty, spotkania, lista rzeczy do zrobienia. I zanim się obejrzymy, zamiast cieszyć się tym czasem, próbujemy po prostu ze wszystkim zdążyć.
Przez trzy dni zwolnimy, poruszamy ciało, popracujemy z oddechem, zjemy dobre jedzenie, pójdziemy na spacer, zrobimy pierniki, obejrzymy film i po prostu pobędziemy. Bez presji, bez napiętego grafiku i bez konieczności bycia produktywną.
Co na Ciebie czeka
Joga
Poranna Vinyasa, wieczorna Nidra, oddech i dużo dobrego ruchu.
Pilates
Dwie sesje pilatesu z Magdą Zawistowską - trochę wzmacniania, trochę stabilizacji i dużo świadomej pracy z ciałem.
Misy & gongi
Wieczorny sound bath i odpoczynek.
Pierniki
Wspólne pieczenie pierników. Bo grudzień bez pieczenia pierników się nie liczy!
Cozy movie night
Film na rzutniku, koce, poduszki, herbata i pierniki. Czy trzeba dodawać coś więcej?
Slow time
Spacer, sauna, książka, długie rozmowy albo… absolutne NICNIEROBIENIE.
Czyli dokładnie to, czego potrzeba przed grudniowym chaosem.
Gołębnik
Na cały weekend przenosimy się do Gołębnika. Całe miejsce mamy na wyłączność.
- Klimatyzowana sala do jogi, 90 m²
- Stodoła i biblioteka, 140 m²
- 10 pokoi z prywatnymi łazienkami
- Biobasen
- Sauna
Nie ma tu Wi-Fi ani telewizora. Jest za to natura i przestrzeń, żeby naprawdę się odłączyć.
golebnikeko.pl
Program
Piątek
- Przyjazd i zakwaterowanie
- Welcome circle
- Slow vinyasa
- Kolacja
- Relaksujący koncert mis i gongów
Sobota
- Poranna joga dla ciała i duszy
- Pilates
- Śniadanie
- Czas wolny
- Obiad
- Warsztat pieczenia pierników
- Kolacja
- Wyciszająca joga nidra
- Cozy movie night
Niedziela
- Pilates
- Uważna i rozluźniająca praktyka jogi + Closing circle
- Śniadanie
- Wymeldowanie
Program może ulec drobnym zmianom.
Co otrzymujesz
- 2 noclegi w Gołębniku
- Całe miejsce na wyłączność
- Pełne wyżywienie wegetariańskie
- 4 praktyki jogi, oddechu i medytacji
- 2 sesje pilatesu
- Koncert mis i gongów
- Warsztat pieczenia pierników
- Cozy movie night
- Czas w naturze i offline
- Przestrzeń na odpoczynek
Cena obejmuje cały pobyt, noclegi, wyżywienie i wszystkie elementy programu.
Wypełnij formularz zgłoszeniowyProwadzące
Kasia Kończak
Yoga
Jestem joginką i certyfikowaną nauczycielką jogi (RYT200) w nurcie vinyasa. Uczę od 2020 roku, tworząc bezpieczną, wspierającą przestrzeń, w której każdy może praktykować w zgodzie ze sobą.
Tworząc ten weekend, chciałam połączyć to, co sama lubię najbardziej: ruch, naturę, dobre jedzenie i momenty, w których można się naprawdę odłączyć.
Magda Zawistowska
Pilates
Instruktorka pilatesu, od ponad trzech lat dzieli się swoją miłością do ruchu. Jej przygoda z pilatesem zaczęła się od tańca. Ukończyła międzynarodowy kurs instruktorski BASI Pilates.
Najbardziej fascynuje ją to, że pilates potrafi być jednocześnie wzmacniający i regeneracyjny - buduje siłę i mobilność, a przy tym pomaga się rozluźnić.
Pytania
Czy muszę mieć doświadczenie w jodze?
Nie. Praktyki będą odpowiednie dla różnych poziomów zaawansowania.
Czy muszę być aktywna przez cały czas?
Nie. Możesz korzystać z programu w takim zakresie, jaki jest dla Ciebie odpowiedni.
Jak wyglądają pokoje?
Pokoje są 1–4-osobowe, każdy ma własną łazienkę i osobne wejście z zewnątrz. Przy rezerwacji możesz wskazać osoby, z którymi chcesz mieszkać.
Czy mogę przyjechać sama?
Tak. Zdecydowanie.
Czy wyżywienie jest wegetariańskie?
Tak. Gołębnik serwuje posiłki wegetariańskie.
Czy będzie czas wolny?
Tak. I jest bardzo ważną częścią programu.
Czy na miejscu jest Wi-Fi?
Nie. I tym razem to zaleta.
Czy można przyjechać ze zwierzęciem?
Niestety nie. Gołębnik nie przyjmuje gości ze zwierzętami.
Co zabrać?
Ubrania do jogi i pilatesu, ciepłe rzeczy na spacer, strój kąpielowy, ręcznik oraz coś wygodnego na movie night.
calm before Christmas
Rezerwuję miejsce